この時期にある腰痛の原因( ;∀;)

こんにちは!吉田です(^^♪

 

 

今日はこの時期によくある腰痛の原因についてです!

 

 

いよいよ本格的に寒くなってきましたね(‘Д’)

早速ですが、この時期の腰痛の原因でまず気を付けてほしいのは寝起きです!!!

 

寝起きは、皆さんお身体が冷えていて筋肉も硬い状態です!!

そのような状態でいきなり行動したりお顔を洗う時などに勢いよく前傾姿勢になると腰を痛める原因になります。

 

ですので朝はできるだけ余裕を持って行動するようにしましょう!!(^^)/

1日の始まりに腰を痛めるとか最悪ですもんね!( 一一)

 

 

それと12月という事もあり、皆さん忙しい日々を送っている事と思います。

忘年会や飲み会もこの時期は多いですよね!

 

このような忙しい時期に腰痛の原因になるのはずばりケア不足です!

忙しいからケア不足になってしまうのはわかりますが、忙しいからこそその忙しさを乗り切れるお身体を作ってくれた方が後々のダルさや痛める原因の予防にもなります。

 

ストレッチだけでも行ってくださいね~!(^^)!

 

 

この時期に身体を冷やすなと言うほうが難しいのですが冷えは腰痛や病気の元になります。

ですので、できるだけお身体を冷やさないように心がけてください。

 

 

いかがでしたか?身近なことをすこ少しでも改善すると腰痛のリスクを格段に軽減できます。

この時期に腰痛になってしまい年末やお正月を過ごすより、元気なお身体で年末やお正月を過ごしていただく為に少しでも参考にしてください!!(^^)/

2020年3月
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