この時期の肩こり( ;∀;)

こんばんは!吉田です!(^^)/

 

今日はこの時期の肩こりについてです!

 

この時期というのは季節の変わり目ですね!(‘Д’)

 

いくつか季節の変わり目はございますが、温かい時期から寒い時期への変化は体のいろいろな箇所に負担がかかり特に肩こりにはすごく関係している時期なのです。

 

その理由の一つに寒くなるので肩をすくめる事が考えられます!

肩を長時間すくめていると肩周辺の筋肉が固くなり肩こりの原因になってしまいます。

体が冷える事によっても肩こりはひどくなりますが、これは血流が悪くなる事によりおこるものです。

肩をすくめる行為は長時間筋肉を緊張状態にしているという事なのでそれが原因で肩こりがおこる事になります。

 

では逆に寒いからといって服を着込み過ぎるとどうなるかと言いますと、それはそれで肩に重りが乗る事になるので肩こりをおこす原因になるのです(‘Д’)

 

 

ではどうすればいいのかと言いますと、まずはできるだけ体を冷やさないようにしましょう。

これは服をいっぱい着るのとは違います。

まずは冷えの原因でもある手足の末端、首や体幹を冷やさないこと、それに加え適度に運動を行い本来の体の代謝を下げないようにすることです。

普段運動を全然やってないという人は、1駅歩くとか縄跳びをするとか簡単なことから始めるといいと思います。

 

もちろん温かい食事や飲み物、寝具等は当然としたうえでこのような事にも気を使っていただければと思います。

お風呂上がりの背伸びや前屈などの簡単なストレッチも代謝や体温を下げない事につながりますのでぜひやってみてください。(^^♪

 

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